AVANNOSTA TERVEYTTÄ! USKALLANKO?
Pakkanen paukkuu - hae avannosta terveyttä! Uskallanko tänä vuonna pulahtaa avantoon? Kylmään veteen pulahtaminen voi virkistää ja rentouttaa. Kylmän veden suotuisista vaikutuksista on myös tutkimustietoa! Mitä kehossa tapahtuu kun pulahdat avantoon? Ihon lämpötila laskee, verenpaine nousee, hengitys ja sydämensyke kiihtyvät. Jos oleskelet kastautumista pidempään, hengitys ja syke hidastuvat ja verenpaine laskee. Avantouinnin jälkeen pintaverenkierto lisääntyy. Voidaan sanoa, että avantouinnilla on liikunnan kaltaisia vaikutuksia, lyhyessä ajassa! Kokemuksesta elimistö saa dopamiiniaallon, joka saa aikaan hyvän mielen tunteita! Kortisolin ja endorfiinin eritys lisääntyy! Kylmä voi auttaa elimistön kiputiloihin. Joillekin riittää pulahdus, toisille muuutama uintiveto, ylärajana voi pitää korkeintaan 10minuuttia kerrrallaan, hypotermian välttämiseksi. Omaa kehoaan kannattaa kuunnella, joten käyntien määrä, käykö saunasta vai ilman taikka viipymisen kesto ovat yksilöllisiä va...